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2025年12月2日
THE CARE PRESS Vol.44|疲れを残さない冬の睡眠習慣
朝、布団から出るのがつらくなる季節ですね。
寒さや日照時間の短さは、眠りの質や目覚めのリズムに影響します。体のメカリズムを少し意識して整えることで、冬の朝を心地よく迎えることができます。睡眠不足は自律神経の乱れや疲労の回復遅れにつながるため、忙しい時期こそ「眠る時間を削らない」意識を持ちたいですね。
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